10 Restaurantes
• Chalet Refuge de Lognan, Les Grands Montets, Chamonix, França
• Chez Vrony, Zermatt, Suiça
• L’Auberge de Vernant, Flaine, França • Le Blanchot, Méribel, França
• Chez Dany, Verbier, Suiça
• Chalet de Pierres, Courchevel, França
• L’edelweiss, Val d’Isère, França
• La Marmite, St Moritz, Suiça
• La Maison Vieille, Courmayeur, Itália
• Cabane du Mont-Fort, Verbier, Suiça
10 essenciais
• Protector solar
• Baton com protecção UV
• Roupa interior confortável e adequada à prática de desporto
• Bolsa de cintura ou mochila
• Óculos escuros leves ou goggles
• Fita ou gorro
• Luvas impermeáveis
• Mapa das pistas
• Garrafa de água
• Barra de chocolate ou cereais no bolso
10 Resorts
• Primeira neve Ischgl, Áustria
• Low cost Bankso, Bulgaria
• Para iniciantes Steamboat, E.U.A.
• Fora de pista Niseko, Japão
• Après party St Anton, Áustria
• O melhor para grupos Keystone, E.U.A.
• O melhor para famílias Courchevel, França
• Destino romântico Cortina, Itália
• Freestyling Verbier, Suiça
• Com melhores acessos La Cluzaz, França
10 conselhos trendy
• Blush dourado
• Batons nacarados, a contrastar com o moreno da pele
• Acessórios de cabelo e apanhados
• O difícil que é andar de saltos no gelo justifica levar um segundo par de sapatos mais adequado
• Vista-se por camadas. À noite, sobreponha ao seu vestido um cardigan, depois o casaco grosso e um gillet de pêlo.
• Peles, peles e peles
• Chapéus e boinas são muito bem vindos
• Luvas coloridas em pele
• Os jeans são um must dão para coordenar com tudo
• Echarpes e cachecóis aquecem e sofisticam o look
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10 sugestões de Ski
• Boa forma. Antes de embarcar numa semana de desporto intensivo, prepare-se. Yoga é uma boa opção, trabalha todo o corpo, alonga os músculos e melhora o balanço.
• Meias. A escolha do equipamento é muito importante. Meias de ski existem por alguma razão, acredite.
• Quando chegar, não corra imediatamente para as pistas. Descanse da viagem, prepare-se caminhando ou fazendo jogging. A seguir, ataque as pistas com toda a força.
• Hidrate-se, beber água é essencial. Leve uma garrafa para as pistas
• Aqueça e alongue músculos antes de começar.
• Se é a sua primeira vez nos desportos de Inverno, inscreva-se em aulas, e primeira vez ou não, não se aventure para fora de pista sozinho.
• Um bom pequeno almoço é essencial, em vez de leite opte pelo sumo e não poupe nos hidratos de carbono.
• Protecção máxima, uma semana na neve pode ser mais agressivo para a pele que um mês a torrar na praia. Creme de cara e baton com protecção elevada são indispensáveis nas férias da neve.
• Acessórios estão out durante o desporto, deixe os brincos e os colares em casa, telemóveis e chaves na mochila.
• Vista-se por layers e prefira materiais sintéticos ao algodão como base, para evitar molhar-se.
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