Rico em magnésio e em flúor, o chá tem efeitos antioxidantes, antibacterianos e antivirais. Ajuda a combater o stress e a prevenir as cáries, além de outros benefícios ao nível da circulação sanguínea e funcionamento do sistema nervoso. A origem do chá é a camellia sinensis,

A origem do chá é a camellia sinensis, um arbusto a que se extraem os rebentos e as folhas mais jovens. A diferença de tipos, ou seja, o que faz o chá preto, branco ou verde, é o método de fabricação. No caso do chá verde, as folhas são submetidas a secagem depois da vaporização. Deste processo de produção resultam composições químicas distintas, com propriedades medicinais diferentes.

O chá verde, por exemplo, apresenta propriedades anticancerígenas. Mas não só. De acordo com uma investigação da American Society for Nutrition, publicada no Journal of Nutrition em 2009, esta exótica bebida, aliada a um estilo de vida activa e a uma alimentação equilibrada, ajuda a reduzir o perímetro abdominal. Graças aos seus antioxidantes, as catequinas, o chá verde pode diminuir a massa gorda abdominal em 7,7 por cento.

Porque a Primavera está quase a chegar, e porque sabemos que quer vivê-la no seu melhor, com uma silhueta impecável, com os quilos certos no lugar certo, deixamos-lhe um plano alimentar criado pela nutricionista Helena Cid, para seguir durante uma semana, o qual já inclui a ingestão de algumas chávenas de chá verde diárias. Repita- o as vezes que forem necessárias até alcançar os resultados desejados, ao mesmo tempo que mantém um estilo de vida activa, com a prática de uma actividade física. Comece agora!